Se você está procurando uma forma divertida e desafiadora de se exercitar ao ar livre, o Beach Tennis pode ser a escolha ideal para você. O esporte combina elementos do tênis tradicional com elementos do vôlei de praia, criando uma experiência única e divertida e ao mesmo tempo desafiadora.
Desse modo, vamos explorar nesse artigo tudo o que você precisa saber sobre o Beach Tennis, desde a história até as regras e benefícios para a saúde.
História do Beach Tennis
Em suma, o Beach Tennis surgiu na Itália, na década de 1980, como uma forma de combinar o tênis com o vôlei de praia. Foi criado por Giandomenico Bellettini e seu irmão, Stefano, que queriam um esporte que fosse divertido e muito fácil de jogar na praia.
Além disso, eles desenvolveram uma raquete menor e mais leve, feita de materiais como fibra de carbono e grafite, e uma bola de tênis com menos pressão, para ser jogada na areia.
O esporte se espalhou rapidamente pela Itália e, em seguida, por outros países europeus. Em 2008, o Beach Tennis foi reconhecido pela Federação Internacional de Tênis (ITF) como um esporte oficial, e é jogado no mundo todo.
Regras
As regras do Beach Tennis são semelhantes às do tênis tradicional, mas com algumas diferenças importantes. Aqui estão as principais regras do Beach Tennis:
- O jogo é de duplas, com uma quadra de 16 metros de comprimento e 8 metros de largura;
- As raquetes são menores do que as do tênis tradicional, com um comprimento máximo de 50 cm e uma largura máxima de 22 cm;
- A bola é semelhante à do tênis tradicional, mas com menos pressão e mais leve;
- O serviço é feito por trás da linha de fundo e o jogador deve atingir a bola antes que toque a areia;
- O jogo não tem vantagem, o que significa que o primeiro jogador ou dupla a marcar quatro pontos e estar com pelo menos dois pontos de vantagem, ganha o game;
- Em caso de empate em 40-40, vai para o ponto decisivo para determinar o vencedor.
Benefícios
Nesse sentido, além de ser uma forma divertida de passar o tempo na praia, o Beach Tennis oferece muitos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios do Beach Tennis:
- Cardiovascular: O Beach Tennis é um esporte que exige muito do coração e dos pulmões, o que pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular;
- Força muscular: As corridas na areia e os golpes com a raquete ajudam a fortalecer os músculos das pernas, braços e ombros;
- Coordenação: O Beach Tennis exige coordenação e reflexos rápidos, o que pode ajudar a melhorar a coordenação motora;
- Queima de calorias: Esse esporte pode queimar muitas calorias, ajudando a manter o peso saudável e a melhorar a composição corporal;
- Socialização: Esporte jogado em duplas, o que pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas.
Dicas para jogar
Aqui estão algumas dicas para quem quer começar a jogar Beach Tennis:
- Comece com um parceiro iniciante: Se você é novo no esporte, é melhor começar jogando com um parceiro iniciante, para que ambos possam aprender juntos;
- Fique em movimento: Ele é um esporte que exige muita movimentação, então certifique-se de ficar em movimento o tempo todo, mesmo quando seu parceiro está batendo na bola;
- Use um protetor solar: Como você estará jogando na praia, é importante usar protetor solar para proteger sua pele do sol;
- Mantenha-se hidratado: Beba bastante água antes, durante e depois do jogo para manter-se hidratado.
Conclusão
Por fim, Beach Tennis é um esporte divertido e desafiador que combina elementos do tênis tradicional e do vôlei de praia. Jogado em duplas em uma quadra de areia, o Beach Tennis oferece muitos benefícios para a saúde, incluindomelhorias cardiovasculares, força muscular, coordenação e queima de calorias.
Desse modo, se você está procurando uma forma divertida e desafiadora de se exercitar ao ar livre, experimente o Beach Tennis na próxima vez que estiver na praia!
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